Pinto Fasulyesi (Konserve, Süzülmüş, Yıkanmış) Kaç Kalori?
Konserve pinto fasulyesi, süzülüp durulandıktan sonra pratik bir şekilde yemeklere eklenebilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı | 169 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon | 258 g | 302 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pinto Fasulyesi (Konserve, Süzülmüş, Yıkanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pinto Fasulyesi (Konserve, Süzülmüş, Yıkanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (20,8 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (20,8 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pinto Fasulyesi (Konserve, Süzülmüş, Yıkanmış) Hakkında
Pinto fasulyesi, 100 gramında 117 kalori içeren içeriğiyle öğünlerde bitkisel protein ve lif kaynağı olarak konumlanan bir baklagildir. Konserve formunda süzülüp yıkandığında, sahip olduğu 7.04 gram protein ve 20.77 gram karbonhidrat oranıyla tokluk süresini destekleyen bir hacim sunar.
Kuru formdan haşlanmışa geçişte hacim kazanan yapısı, 0.97 gram yağ oranıyla düşük yağlı bir profil çizer. İçeriğindeki 212 miligram sodyum, ürünün işlenmiş formundan kaynaklanan bir bileşendir ve tüketim sıklığında bu düzeyin göz önünde bulundurulması gerekir.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Pinto Fasulyesi (Konserve, Süzülmüş, Yıkanmış) kaç kalori?
100 gram Pinto Fasulyesi (Konserve, Süzülmüş, Yıkanmış) yaklaşık 117 kalori içerir.
1 su bardağı Pinto Fasulyesi (Konserve, Süzülmüş, Yıkanmış) kaç kalori?
1 su bardağı Pinto Fasulyesi (Konserve, Süzülmüş, Yıkanmış) (169 g) yaklaşık 198 kalori içerir.
Pinto Fasulyesi (Konserve, Süzülmüş, Yıkanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Pinto Fasulyesi (Konserve, Süzülmüş, Yıkanmış) 7 gram protein içerir.
Pinto Fasulyesi (Konserve, Süzülmüş, Yıkanmış) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 20,8 g karbonhidrat bulunan Pinto Fasulyesi (Konserve, Süzülmüş, Yıkanmış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Pinto fasulyesini ana yemeklerde kullanırken besleyiciliği nasıl optimize edebilirim?
Baklagillerdeki bitkisel proteinin vücut tarafından verimli kullanımı için tahıllarla birlikte tüketilmesi amino asit profilini tamamlayıcı etki yaratır. Sodyum içeriğini dengelemek adına fasulyeyi kullanmadan önce bol suyla iyice durulamak ve ek tuz ilavesinden kaçınmak pratik bir yöntemdir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.