Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Choice Kalite) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş, kemikli ve belirli oranda yağ içeren dana antrikot etidir. Değerler 100 gram pişmiş ürün için verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 313 kcal |
| 1 porsiyon | 378 g | 1.183 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Choice Kalite) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Choice Kalite) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Choice Kalite) Hakkında
100 gramında 313 kalori içeren ızgara kemikli dana antrikot, yüksek enerji yoğunluğu ile dikkat çeken bir hayvansal kaynaklı besindir. İçeriğindeki 22,7 gram protein, kas dokusunun desteklenmesinde temel amino asit profili sağlarken; 24,7 gram yağ oranı ürünün dokusunu belirler. Izgara yöntemi, ekstra yağ eklenmeden pişirildiğinde bu yağ içeriğinin korunmasını sağlasa da, toplam kalori alımını yönetmek için tüketim miktarını porsiyonlar halinde sınırlandırmak önem taşır.
Kırmızı etlerdeki yağlı kısımlar, proteinin yanında enerji miktarını da önemli ölçüde artırır. Bu nedenle ızgara esnasında etin kenarlarındaki görünür yağların tercih edilmesi veya ayrılması, öğünün toplam enerji profilini doğrudan değiştirir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Choice Kalite) kaç kalori?
100 gram Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Choice Kalite) yaklaşık 313 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Choice Kalite) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Choice Kalite) (378 g) yaklaşık 1183 kalori içerir.
Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Choice Kalite) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Choice Kalite) 22,7 gram protein içerir.
Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Choice Kalite) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Choice Kalite), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara antrikotu öğünlerde dengeli bir şekilde tüketmek için porsiyon yönetimi nasıl yapılmalıdır?
Antrikot, yüksek yağ ve protein içeriği nedeniyle yoğun bir enerji kaynağıdır. Tabağınızın bir kısmını et ile ayırıp geri kalanını lif oranı yüksek sebzeler veya posa içeriği fazla garnitürlerle tamamlamak, toplam kalori dengesini sağlamanıza yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.