Dana Antrikot (Izgara, Pişmiş, Yağsız, Kemiksiz) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş yağsız dana antrikot, 100 gramlık porsiyonlarda yoğun protein ve mineral kaynağı olarak değerlendirilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 248 kcal |
| 1 porsiyon | 266 g | 660 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Antrikot (Izgara, Pişmiş, Yağsız, Kemiksiz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Antrikot (Izgara, Pişmiş, Yağsız, Kemiksiz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Antrikot (Izgara, Pişmiş, Yağsız, Kemiksiz) Hakkında
150 gramlık standart bir porsiyon dana antrikot, yaklaşık 372 kalori içerirken 100 gramında 248 kalori barındırır. Pişmiş haldeki bu 100 gramlık kısım, 26,29 gram protein değeriyle yüksek kaliteli hayvansal protein kaynakları arasında yer alır.
Izgara yöntemi, antrikotun yapısında bulunan 15,9 gram yağın bir kısmının pişirme esnasında eriyerek uzaklaşmasına yardımcı olur; bu da doğrudan yağda kızartma yöntemine kıyasla kalori yoğunluğunun korunmasına katkı sağlar. Karbonhidrat ve şeker içermeyen bu kırmızı et seçeneğinde, 58 miligram sodyum bulunur.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Antrikot (Izgara, Pişmiş, Yağsız, Kemiksiz) kaç kalori?
100 gram Dana Antrikot (Izgara, Pişmiş, Yağsız, Kemiksiz) yaklaşık 248 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Antrikot (Izgara, Pişmiş, Yağsız, Kemiksiz) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Antrikot (Izgara, Pişmiş, Yağsız, Kemiksiz) (266 g) yaklaşık 660 kalori içerir.
Dana Antrikot (Izgara, Pişmiş, Yağsız, Kemiksiz) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Antrikot (Izgara, Pişmiş, Yağsız, Kemiksiz) 26,3 gram protein içerir.
Dana Antrikot (Izgara, Pişmiş, Yağsız, Kemiksiz) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Antrikot (Izgara, Pişmiş, Yağsız, Kemiksiz), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara antrikot tüketirken protein ihtiyacını karşılarken yağ dengesini nasıl gözetebilirim?
Antrikot, yağ dokusu içeren bir kırmızı et türü olduğu için pişirme sırasında ilave yağ kullanmadan ızgara yapılması toplam kalori alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Etin kenarındaki görünen yağlı kısımları ayıklayarak tüketmek, protein alımını maksimize ederken doymuş yağ oranını daha dengeli bir düzeye çekmenizi sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.