Dana Kol Biftek (Yağsız, Izgara, Select) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş yağsız dana mock tender biftek, 100 gramlık porsiyonunda protein içeriği barındırır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 157 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kol Biftek (Yağsız, Izgara, Select) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kol Biftek (Yağsız, Izgara, Select) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kol Biftek (Yağsız, Izgara, Select) Hakkında
Dana kol biftek (yağsız, ızgara, select), protein odaklı beslenme düzeninde yerini alan 100 gramında 157 kalori içeren bir hayvansal kaynaklı besindir. Bu miktar, yüksek protein kalitesiyle öne çıkarken 5.02 gram yağ içeriğiyle nispeten düşük yağlı bir profil çizer.
Izgara yöntemiyle pişirildiğinde bifteğin yağ oranı kontrol altında tutulabilir. 26.13 gramlık protein değeri, kas kütlesinin korunması süreçlerinde temel bir makro besin sağlar. 68 mg sodyum ve karbonhidrat içermeyen yapısı, eklenmiş şeker içermemesiyle birlikte öğünün makro dengesini protein lehine belirginleştirir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kol Biftek (Yağsız, Izgara, Select) kaç kalori?
100 gram Dana Kol Biftek (Yağsız, Izgara, Select) yaklaşık 157 kalori içerir.
Dana Kol Biftek (Yağsız, Izgara, Select) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kol Biftek (Yağsız, Izgara, Select) 26,1 gram protein içerir.
Dana Kol Biftek (Yağsız, Izgara, Select) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Kol Biftek (Yağsız, Izgara, Select) 5 gram yağ içerir.
Dana Kol Biftek (Yağsız, Izgara, Select) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kol Biftek (Yağsız, Izgara, Select), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgarada pişirilen bu etin yağ oranını daha düşük tutmak için hangi yöntemler izlenebilir?
Etin üzerinde gözle görülen yağlı kısımları pişirme öncesinde ayıklamak, toplam yağ alımını doğrudan azaltan en etkili yoldur. Ayrıca, pişirme sırasında ilave yağ kullanmadan ızgara, fırın veya döküm tava tercih etmek, 157 kalori olan değerin daha da yükselmesini önleyerek protein değerini korumaya yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.