Dana Bonfile (Select, Yağsız, Çiğ) Kaç Kalori?
Sığırın bel kısmından elde edilen, dış yağları temizlenmiş çiğ dana rosto etidir. 100 gramlık besin değerleri çiğ ürün için hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 144 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Bonfile (Select, Yağsız, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Bonfile (Select, Yağsız, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Bonfile (Select, Yağsız, Çiğ) Hakkında
Dana bonfile, 100 gramında 144 kalori ile yağsız bir kırmızı et profili çizerken, aynı miktarda sunduğu 21.91 gram protein ile güçlü bir amino asit kaynağı olarak öne çıkar. Bu ürün, 6.21 gram yağ içeriğiyle kırmızı etin görece yağsız bölümlerinden birini temsil eder.
Pişirme yöntemi besin değerleri üzerinde belirleyicidir. Izgara veya haşlama gibi yöntemler, ete ekstra yağ eklemeden protein yoğunluğunu korumaya yardımcı olur. Buna karşın yağda kızartma gibi uygulamalar, ürünün doğal yağ profilini ve toplam kalorisini önemli ölçüde değiştirebilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Bonfile (Select, Yağsız, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Dana Bonfile (Select, Yağsız, Çiğ) yaklaşık 144 kalori içerir.
Dana Bonfile (Select, Yağsız, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Bonfile (Select, Yağsız, Çiğ) 21,9 gram protein içerir.
Dana Bonfile (Select, Yağsız, Çiğ) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Bonfile (Select, Yağsız, Çiğ) 6,2 gram yağ içerir.
Dana Bonfile (Select, Yağsız, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Bonfile (Select, Yağsız, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana bonfileyi besin değerini koruyarak nasıl pişirmeliyim?
Kırmızı etin protein kalitesinden ve düşük yağ içeriğinden tam olarak yararlanmak için ızgara, fırınlama veya haşlama yöntemlerini tercih edebilirsiniz. Pişirme esnasında ilave yağ kullanmamak, ürünün 144 kalorilik enerji yoğunluğunu kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.