Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Sınıflar) Kaç Kalori?
Pişirilmeye hazır yağsız dana kol biftek, 100 gramında protein ve yağ değerleri içeren bir et çeşididir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 137 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Sınıflar) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Sınıflar) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Sınıflar) Hakkında
Dana kol bifteğin yaklaşık 100 gramlık porsiyonu, 137 kalori enerji ve 20.6 gram protein içermektedir. Hayvansal kaynaklı proteinin yüksek olduğu bu parça, düşük karbonhidrat ve şeker değerleriyle öne çıkar.
Eti pişirirken kullanılan yöntem, nihai enerji yoğunluğunu doğrudan etkiler. Izgara gibi yağ eklenmeyen yöntemler 6 gramlık yağ içeriğinin korunmasını sağlarken, tavada kızartma gibi ek yağ kullanılan metotlar toplam kaloriyi artırabilir. Sodyum oranının 85 mg seviyesinde olması, tuz ekleme aşamasında kontrollü davranmayı gerektirir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Sınıflar) kaç kalori?
100 gram Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Sınıflar) yaklaşık 137 kalori içerir.
Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Sınıflar) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Sınıflar) 20,6 gram protein içerir.
Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Sınıflar) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Sınıflar) 6 gram yağ içerir.
Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Sınıflar) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Sınıflar), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana kol bifteği pişirirken lezzeti koruyup kalori artışını nasıl engelleyebilirim?
Kızartma yöntemleri yerine ızgara veya fırınlama tercih ederek etin kendi doğal yağ içeriğiyle pişmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca sodyum oranını dengede tutmak adına, pişirme sırasında ilave tuz yerine baharat ve taze otlarla aroma artırmak besin kalitesini korumaya yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.