Dana Kol (Mock Tender) Biftek (Haşlanmış, Yağsız, Tüm Kaliteler) Kaç Kalori?
Her kalite sınıfından elde edilen, yağsız ve haşlanmış dana bonfile etidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon | 141 g | 268 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kol (Mock Tender) Biftek (Haşlanmış, Yağsız, Tüm Kaliteler) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kol (Mock Tender) Biftek (Haşlanmış, Yağsız, Tüm Kaliteler) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kol (Mock Tender) Biftek (Haşlanmış, Yağsız, Tüm Kaliteler) Hakkında
100 gramında 190 kalori içeren dana kol biftek, içerdiği 33.31 gram protein ile yüksek bir enerji yoğunluğuna sahip olup uzun süreli tokluk hissi sağlamaya yardımcı olur. Yağ oranı 6.34 gramda sınırlandırılmış bu yağsız biftek parçası, kırmızı etin temel besin öğelerini dengeli bir porsiyonda sunar.
Pişirme yöntemi besin profilini doğrudan etkiler; haşlama yöntemi, ızgara veya kızartmada olduğu gibi ekstra yağ eklenmediği için kalorinin düşük seviyede kalmasını sağlar. Sodyum değeri 68 mg olan bu et, karbonhidrat içermemesi nedeniyle diyetin protein kaynağı olarak planlanabilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kol (Mock Tender) Biftek (Haşlanmış, Yağsız, Tüm Kaliteler) kaç kalori?
100 gram Dana Kol (Mock Tender) Biftek (Haşlanmış, Yağsız, Tüm Kaliteler) yaklaşık 190 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kol (Mock Tender) Biftek (Haşlanmış, Yağsız, Tüm Kaliteler) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kol (Mock Tender) Biftek (Haşlanmış, Yağsız, Tüm Kaliteler) (141 g) yaklaşık 268 kalori içerir.
Dana Kol (Mock Tender) Biftek (Haşlanmış, Yağsız, Tüm Kaliteler) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kol (Mock Tender) Biftek (Haşlanmış, Yağsız, Tüm Kaliteler) 33,3 gram protein içerir.
Dana Kol (Mock Tender) Biftek (Haşlanmış, Yağsız, Tüm Kaliteler) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kol (Mock Tender) Biftek (Haşlanmış, Yağsız, Tüm Kaliteler), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana kol bifteği daha düşük kalorili bir öğüne dönüştürmek için pişirme tekniğinde nelere dikkat etmeliyim?
Kızartma gibi ekstra yağ eklenen yöntemler yerine haşlama, buharda pişirme veya fırınlama gibi yağ ilavesi gerektirmeyen yöntemleri tercih edebilirsiniz. Bu sayede etin doğal içeriğindeki 6.34 gramlık yağ oranına sadık kalarak porsiyonun kalori yoğunluğunu kontrol altında tutabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.