Dana Omuz (Yağsız, Select, Haşlanmış) Kaç Kalori?
Haşlama yöntemiyle pişirilmiş, yağlarından arındırılmış dana omuz etidir. 100 gramı için besin değerleri hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 190 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Omuz (Yağsız, Select, Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Omuz (Yağsız, Select, Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Omuz (Yağsız, Select, Haşlanmış) Hakkında
Dana omuz (yağsız, select, haşlanmış), 100 gramında 190 kalori ile yüksek proteinli bir besin kaynağıdır. İçerdiği 31,71 gram protein, kas dokusunun korunması için gerekli amino asit profilini sağlarken, yağsız kesim olması sayesinde 7,02 gram yağ ile sınırlı bir enerji yoğunluğuna sahiptir.
Kırmızı etin kalori değeri, tercih edilen parçanın yağ dokusu ve pişirme tekniğiyle doğrudan ilişkilidir. Haşlama yöntemi, ızgara veya kızartma gibi yüksek ısıya maruz kalan yöntemlerin aksine, dışarıdan ilave yağ alımını gerektirmediği için ürünün kalori değerini dengede tutmaya yardımcı olur. Ayrıca içerdiği 63 mg sodyum, etin doğal yapısından gelen bir değerdir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Omuz (Yağsız, Select, Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Dana Omuz (Yağsız, Select, Haşlanmış) yaklaşık 190 kalori içerir.
Dana Omuz (Yağsız, Select, Haşlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Omuz (Yağsız, Select, Haşlanmış) 31,7 gram protein içerir.
Dana Omuz (Yağsız, Select, Haşlanmış) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Omuz (Yağsız, Select, Haşlanmış) 7 gram yağ içerir.
Dana Omuz (Yağsız, Select, Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Omuz (Yağsız, Select, Haşlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kırmızı et tüketiminde porsiyon kontrolünü sağlamak için pişirme yöntemi ne kadar belirleyicidir?
Pişirme yöntemi, etin doğal yağ oranının üzerine ekstra kalori eklenip eklenmeyeceğini belirler. Haşlama gibi yöntemler ilave yağ gerektirmediği için kalori kontrolü açısından daha kontrollü bir seçenek sunarken, yüksek ısıda kızartma yöntemleri yağ alımını artırarak toplam kalori yoğunluğunu değiştirebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.