Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş, yağsız ve kemiksiz dana kürek bifteğinin 100 gramlık değerleridir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 202 kcal |
| 1 porsiyon | 177 g | 358 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) Hakkında
Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Choice), 100 gramında 202 kalori içeren orta düzeyde enerji yoğunluğuna sahip bir kırmızı et seçeneğidir. Izgara yöntemiyle pişirildiğinde, etin doğal yağ dokusunun bir kısmı uzaklaşarak 9.83 gram yağ içeriğiyle dengelenir.
Bu biftek, 100 gramında sunduğu 28.28 gram protein ile yüksek kaliteli hayvansal kaynaklı amino asit desteği sağlar. Karbonhidrat, lif ve şeker içermeyen yapısı, içerdiği 85 miligram sodyum ile birlikte değerlendirildiğinde öğün planlamasında proteini ön plana çıkaran bir bileşen olarak öne çıkar.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) kaç kalori?
100 gram Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) yaklaşık 202 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) (177 g) yaklaşık 358 kalori içerir.
Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) 28,3 gram protein içerir.
Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Choice), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgarada pişirilen yağsız dana etini öğünlerde daha işlevsel kullanmak için nelere dikkat etmeliyim?
Pişirme yöntemi olarak ızgarayı tercih etmek, etin kendi yağıyla fazla kalori alımını sınırlamaya yardımcı olur. Yüksek protein içeriğini dengelemek adına öğünü lif açısından zengin yeşillikler veya sebzelerle destekleyerek daha bütünsel bir beslenme düzeni oluşturabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.