Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Select) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilen bu yağsız dana antrikot, 100 gramlık porsiyonlarda sunulan bir et ürünüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 284 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Select) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Select) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Select) Hakkında
Dana Kontrfile, 100 gramında 189 kalori içermesiyle yüksek proteinli beslenme düzenlerinde sıkça tercih edilen bir kırmızı et kaynağıdır. Özellikle 29.99 gramlık yüksek protein değeri, kas dokusunun korunması ve onarımı süreçlerinde vücudun ihtiyaç duyduğu amino asit profilini sağlamada etkilidir.
Yağsız seçilen bu et, 6.74 gramlık düşük yağ içeriği sayesinde enerji değerini kontrol altında tutar. Izgara pişirme yöntemi, etin kendi bünyesindeki yağın süzülmesine olanak tanıyarak kalori yoğunluğunun kızartma gibi yöntemlere kıyasla daha düşük seviyede kalmasını sağlar. İçeriğindeki 58 mg sodyum oranı, özellikle tuz ilavesiz pişirme süreçlerinde protein kalitesinin ön plana çıkmasına yardımcı olur.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Select) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Select) yaklaşık 189 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Select) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Select) (150 g) yaklaşık 284 kalori içerir.
Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Select) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Select) 30 gram protein içerir.
Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Select) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Select), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana kontrfile tüketirken porsiyonu kalori dengesi gözeterek nasıl ayarlayabilirim?
100 gramında 189 kalori içeren bu yağsız et, yoğun protein profili nedeniyle 100-150 gramlık porsiyonlar halinde tüketilebilir. Izgara veya haşlama gibi yağ eklenmeyen pişirme yöntemlerini tercih etmek, öğünün toplam enerji yoğunluğunu kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.