Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) Kaç Kalori?
Dana dış etek kısmından elde edilen bu biftek, çiğ ve yağsız olarak hazırlanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 212 kcal |
| 1 porsiyon | 268 g | 568 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,2 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,2 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) Hakkında
Dana dış etek biftek, 100 gramında 18.47 gram protein sunan hayvansal bir kaynak olarak yüksek biyolojik değere sahiptir. Ürünün 100 gramında 212 kalori bulunurken, toplam yağ oranının 15.26 gram olması bifteğin seçilen bölgeden kaynaklanan yağlı bir dokuya sahip olduğunu gösterir.
Pişirme yöntemi bu değerler üzerinde doğrudan belirleyicidir; ızgara gibi yağ ilavesi gerektirmeyen yöntemler bifteğin doğal yağ içeriğini korumasına yardımcı olur. Kızartma gibi ekstra yağ eklenen yöntemler ise ürünün enerji yoğunluğunu 100 gramdaki mevcut kalori miktarının ötesine taşıyabilir. Karbonhidrat içeriğinin 0.17 gram gibi ihmal edilebilir düzeyde olması, bu gıdayı temel olarak protein ve yağ dengesi üzerinden değerlendirmeyi gerektirir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) kaç kalori?
100 gram Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) yaklaşık 212 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) (268 g) yaklaşık 568 kalori içerir.
Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) 18,5 gram protein içerir.
Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,2 g karbonhidrat bulunan Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara yaparken etin yağ içeriğini beslenme düzenine nasıl dahil etmeliyim?
Dış etek bifteğin 100 gramındaki 15.26 gramlık yağ miktarını hesaba katarak, öğün içindeki diğer yağ kaynaklarını sınırlandırabilirsiniz. Pişirme sırasında ek yağ kullanmamak ve yanında lifli sebzeler tercih etmek, öğünün toplam enerji yoğunluğunu dengede tutmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.