Kuzu Kol Bütün (Izgara, Yağsız) Kaç Kalori?
Kuzu kol etinin yağlarından arındırılmış ve ızgara yöntemiyle pişirilmiş halidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet | 202 g | 424 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu Kol Bütün (Izgara, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Kol Bütün (Izgara, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu Kol Bütün (Izgara, Yağsız) Hakkında
100 gramında 210 kalori içeren bu ızgara kuzu kol, yüksek kaliteli hayvansal protein kaynağı olarak 27,12 gram protein sunar. Pişirme yöntemi olarak ızgaranın tercih edilmesi, etin kendi yağının akmasını sağlayarak 10,5 gram yağ içeriğinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olur.
Kırmızı etin besinsel yapısı gereği karbonhidrat ve şeker içermeyen bu ürün, sodyum seviyesini 83 mg düzeyinde korur. Izgara yöntemi, kızartma gibi ek yağ eklenen yöntemlere kıyasla kalori yoğunluğunu artırmadan besleyici değerden faydalanmaya olanak tanır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Kol Bütün (Izgara, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Kuzu Kol Bütün (Izgara, Yağsız) yaklaşık 210 kalori içerir.
1 adet Kuzu Kol Bütün (Izgara, Yağsız) kaç kalori?
1 adet Kuzu Kol Bütün (Izgara, Yağsız) (202 g) yaklaşık 424 kalori içerir.
Kuzu Kol Bütün (Izgara, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu Kol Bütün (Izgara, Yağsız) 27,1 gram protein içerir.
Kuzu Kol Bütün (Izgara, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu Kol Bütün (Izgara, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara kuzu kol tüketirken öğün dengesi nasıl kurulmalıdır?
Kuzu kol ızgara yüksek protein içeriğine sahip olduğu için yanında lifli sebzeler veya posa oranı yüksek tam tahıllar tercih edilerek öğün zenginleştirilebilir. Pişirme sırasında yağ ilavesinden kaçınmak, toplam kalori alımını yönetmek adına etkili bir yaklaşımdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.