Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Choice) Kaç Kalori?
Yağlarından arındırılmış dana antrikot, ızgarada pişirilmiş bir kırmızı et seçeneğidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 211 kcal |
| 1 porsiyon | 164 g | 346 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Choice) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Choice) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Choice) Hakkında
Dana antrikot, 100 gramında 211 kalori içeren, yüksek protein yoğunluğuna sahip bir kırmızı et seçeneğidir. 29.2 gram protein oranıyla, kas dokusunun korunması sürecinde temel bir kaynak oluşturur.
Izgara yöntemiyle pişirildiğinde, 9.5 gramlık yağ içeriğinin bir kısmı dokudan ayrılır. Pişirme tekniği, etin nihai kalori değerini doğrudan belirleyen en önemli faktördür; yüksek ısıda uzun süre kızartmak yerine ızgara tercih edildiğinde yağın birikimi minimize edilir. Karbonhidrat ve lif içermeyen bu ürün, beslenme planında hayvansal proteinin birincil kaynağı olarak değerlendirilebilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Choice) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Choice) yaklaşık 211 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Choice) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Choice) (164 g) yaklaşık 346 kalori içerir.
Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Choice) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Choice) 29,2 gram protein içerir.
Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Choice) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Choice), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana antrikotu pişirirken kalori alımını nasıl kontrol altında tutabilirim?
Pişirme sırasında ilave yağ kullanmadan, etin kendi yağını bırakabileceği ızgara veya fırın yöntemlerini seçmek kalori artışını engeller. Ayrıca etin çevresindeki gözle görülür yağ dokularının pişirme öncesinde ayıklanması, tüketilen toplam yağ miktarını azaltmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.