Dana Bonfile (Kemiksiz, Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş, yağlı dana bonfile etidir. Besin değerleri 100 gramlık porsiyon için verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 211 kcal |
| 1 porsiyon | 117 g | 247 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Bonfile (Kemiksiz, Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Bonfile (Kemiksiz, Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Bonfile (Kemiksiz, Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) Hakkında
Dana bonfile, 100 gramında 211 kalori değeriyle, kırmızı et kategorisinde orta düzeyde bir enerji yoğunluğuna sahiptir. 30.5 gram gibi oldukça yüksek bir protein içeriği sunan bu gıda, kemiksiz ve yağsız dokusuyla kaliteli bir aminoasit kaynağı olarak öne çıkar.
İçerdiği 8.91 gram yağ oranı, pişirme tercihleriyle doğrudan ilişkilidir. Özellikle ızgara yöntemi, ekstra yağ eklenmesini gerektirmediği için ürünün mevcut enerji değerini korumasına yardımcı olurken, sodyum seviyesinin 57 mg ile sınırlı kalması da besin profilini destekleyici bir unsurdur.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Bonfile (Kemiksiz, Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) kaç kalori?
100 gram Dana Bonfile (Kemiksiz, Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) yaklaşık 211 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Bonfile (Kemiksiz, Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Bonfile (Kemiksiz, Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) (117 g) yaklaşık 247 kalori içerir.
Dana Bonfile (Kemiksiz, Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Bonfile (Kemiksiz, Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) 30,5 gram protein içerir.
Dana Bonfile (Kemiksiz, Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Bonfile (Kemiksiz, Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana bonfileyi mutfakta işlerken yüksek protein kalitesinden maksimum düzeyde nasıl yararlanabilirim?
Bonfilenin 30.5 gramlık protein yoğunluğunu korumak için, pişirme süresini etin kurumayacağı ve besin değerlerinin kaybolmayacağı şekilde kısa tutmak önemlidir. Izgara gibi yağ eklenmeyen yöntemler tercih edildiğinde, etin doğal yağ içeriği olan 8.91 gramın üzerine çıkılmamış olur ve proteinin biyoyararlanımı korunmuş olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.