Dana Kontrfile Küçük Rozbif (Çiğ, Az Yağlı) Kaç Kalori?
Dana antrikotun yağları ayıklanmış, çiğ halidir. 100 gramındaki besin değerleri, ürünün pişirilmemiş haline göre hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 143 kcal |
| 1 fileto | 173 g | 247 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrfile Küçük Rozbif (Çiğ, Az Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrfile Küçük Rozbif (Çiğ, Az Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrfile Küçük Rozbif (Çiğ, Az Yağlı) Hakkında
Dana antrikotun 100 gramında 143 kalori olduğunu biliyor muydunuz? Bu çiğ ve yağsız form, 22.6 gram protein değeri ile vücudun ihtiyaç duyduğu temel yapı taşları açısından oldukça verimli bir kaynaktır.
5.8 gram yağ içeriği, antrikotun nispeten daha az yağlı bir kesim olduğunu gösterse de pişirme yöntemi bu değerleri doğrudan değiştirir. Izgara gibi yağ eklenmeyen yöntemler proteinin korunmasına yardımcı olurken, kızartma veya ek yağ kullanımı toplam enerji yoğunluğunu hızla artırır. 60 miligram sodyum içeriği ile özellikle tuz eklenmiş soslardan kaçınmak, etin kendi besin değerini korumak adına önemlidir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrfile Küçük Rozbif (Çiğ, Az Yağlı) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrfile Küçük Rozbif (Çiğ, Az Yağlı) yaklaşık 143 kalori içerir.
1 fileto Dana Kontrfile Küçük Rozbif (Çiğ, Az Yağlı) kaç kalori?
1 fileto Dana Kontrfile Küçük Rozbif (Çiğ, Az Yağlı) (173 g) yaklaşık 247 kalori içerir.
Dana Kontrfile Küçük Rozbif (Çiğ, Az Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrfile Küçük Rozbif (Çiğ, Az Yağlı) 22,6 gram protein içerir.
Dana Kontrfile Küçük Rozbif (Çiğ, Az Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrfile Küçük Rozbif (Çiğ, Az Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Antrikot pişirirken besin değerini korumak ve kalori kontrolü sağlamak için nelere dikkat etmeliyim?
Kızartma gibi yağda pişirme yöntemleri yerine ızgara veya fırın gibi ısı odaklı yöntemleri tercih etmek, ekstra kalori alımını önler. Etin kendi yağ dokusunu ve protein kalitesini korumak için yüksek ısıda kısa süreli pişirme, etin besin değerinden ödün vermeden tüketilmesini sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.