Ekmek ve Tahıllar

Durum buğdayı Kaç Kalori?

Makarna ve irmik yapımında kullanılan sert bir buğday çeşididir, 100 gramı yüksek oranda protein içerir.

100 gram

339 kalori

13,7Protein (g)

71,1Karb. (g)

2,5Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	339 kcal
1 su bardağı	192 g	651 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 13,7 g · 15%

Karbonhidrat 71,1 g · 79%

Yağ 2,5 g · 6%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 339 kcal

Protein 13,7 g

Karbonhidrat 71,1 g

Yağ 2,5 g

Sodyum 2 mg

Kalsiyum 34 mg

Demir 3,5 mg

Potasyum 431 mg

Doymuş Yağ 0,5 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Tam buğday ve kepekli kahvaltılık gevrek 339 kcal Peynirli kahvaltı keki 339 kcal Karabuğdaylı krep karışımı (kuru) 340 kcal Çavdar tanesi 338 kcal Kavuzlu buğday (çiğ) 338 kcal Tam buğday unu 340 kcal