Hindi Göğüs (Bütün, Solüsyonlu, Çiğ) Kaç Kalori?
Bütün hindiden ayrılmış, derisiz çiğ hindi göğüs etinin 100 gramı için besin değerleri tanımlanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon | 453 g | 462 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Hindi Göğüs (Bütün, Solüsyonlu, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Hindi Göğüs (Bütün, Solüsyonlu, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Hindi Göğüs (Bütün, Solüsyonlu, Çiğ) Hakkında
Hindi göğüs, 100 gramında sunduğu 21.54 gram protein ile kas kütlesinin korunması ve doku onarımı süreçlerinde önemli bir besin kaynağıdır. 1.66 gram yağ içeriğiyle oldukça düşük yağlı bir profil çizen bu ürün, 100 gramında yalnızca 102 kalori içerir.
Pişirme yöntemi, hindi göğsünün toplam kalorisini doğrudan etkileyen bir faktördür. Derisiz ve az yağlı yapısı sayesinde ızgara veya haşlama gibi yöntemler tercih edildiğinde, içerdiği düşük karbonhidrat (0.14 gram) ve yağ değerleri korunarak protein odaklı bir öğün oluşturulabilir. 206 miligramlık sodyum miktarı ise tariflerde ekstra tuz eklenirken göz önünde bulundurulmalıdır.
Benzer Kalorili Hindi
Sıkça Sorulan Sorular
Hindi Göğüs (Bütün, Solüsyonlu, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Hindi Göğüs (Bütün, Solüsyonlu, Çiğ) yaklaşık 102 kalori içerir.
1 porsiyon Hindi Göğüs (Bütün, Solüsyonlu, Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Hindi Göğüs (Bütün, Solüsyonlu, Çiğ) (453 g) yaklaşık 462 kalori içerir.
Hindi Göğüs (Bütün, Solüsyonlu, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Hindi Göğüs (Bütün, Solüsyonlu, Çiğ) 21,5 gram protein içerir.
Hindi Göğüs (Bütün, Solüsyonlu, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,1 g karbonhidrat bulunan Hindi Göğüs (Bütün, Solüsyonlu, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Hindi göğsü pişirirken kalori artışını engellemek için nelere dikkat etmeliyim?
Hindi göğsü düşük yağlı bir protein kaynağıdır ancak pişirme sırasında eklenen yağlar veya soslar kalori miktarını hızla artırabilir. Pişirme esnasında yağda kızartma yerine fırınlama, buharda pişirme veya ızgara yöntemlerini tercih ederek ürünün kendi besin değerlerini koruyabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.