Jambon (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Eklenmiş) Kaç Kalori?
Tavada pişirilmiş kemiksiz jambon dilimi, 100 gramlık porsiyonunda yağlı ve yağsız et dokusu sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 125 kcal |
| 1 dilim | 189 g | 236 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Jambon (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Eklenmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Jambon (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Eklenmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (1,7 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (1,7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.
İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Jambon (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Eklenmiş) Hakkında
Jambon (tavada pişmiş, kemiksiz, yağlı, su eklenmiş) ürünü, 100 gramında 1,72 gram şeker içermesiyle dikkat çeken işlenmiş bir et alternatifidir. 125 kalori değerine sahip bu ürün, 18,62 gram protein sunarken 5,05 gram yağ ve 1212 miligram sodyum içermektedir.
İşlenmiş yapısı gereği yüksek sodyum seviyesine sahip olması, ürünün tüketim miktarı belirlenirken dikkatli olunmasını gerektirir. Günlük beslenme düzeninde, bu gıdanın içerdiği sodyum oranı göz önünde bulundurularak porsiyonların sınırlandırılması, toplam sodyum alımını dengelemek adına önemli bir yaklaşımdır.
Benzer Kalorili Şarküteri
Sıkça Sorulan Sorular
Jambon (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Eklenmiş) kaç kalori?
100 gram Jambon (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Eklenmiş) yaklaşık 125 kalori içerir.
1 dilim Jambon (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Eklenmiş) kaç kalori?
1 dilim Jambon (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Eklenmiş) (189 g) yaklaşık 236 kalori içerir.
Jambon (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Eklenmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Jambon (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Eklenmiş) 18,6 gram protein içerir.
Jambon (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Eklenmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 1,7 g karbonhidrat bulunan Jambon (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Eklenmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yüksek sodyum içerdiği bilinen bu tarz şarküteri ürünlerini beslenme düzeninde nasıl konumlandırmalıyım?
Sodyum içeriği yüksek olan bu gıdaları tüketirken, öğünün geri kalanında tuz eklenmemiş taze sebze veya lifli gıdalara ağırlık vererek günlük toplam sodyum alımınızı dengeleyebilirsiniz. Porsiyon miktarını kontrol altında tutmak, işlenmiş et ürünlerinin besin değerlerini aşırıya kaçmadan değerlendirmenize yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.