Jambon Ürünü (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Katkılı) Kaç Kalori?
Tavada pişirilmiş bu kemiksiz jambon dilimi, 100 gramında yağ ve et dokusunu birlikte içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 124 kcal |
| 1 dilim | 136 g | 169 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Jambon Ürünü (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Katkılı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Jambon Ürünü (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Katkılı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (4,7 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (4,7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.
İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Jambon Ürünü (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Katkılı) Hakkında
Tavada pişmiş, kemiksiz ve su katkılı jambon ürünü, 100 gramında 124 kalori ile oldukça kontrollü bir enerji yoğunluğu sunsa da, işlenmiş et kategorisinde yer alması nedeniyle porsiyon yönetimine dikkat edilmesi gereken bir gıdadır.
İçeriğindeki 15.08 gram protein kas desteği sağlarken, 1389 mg sodyum oranı bu ürünün tuz içeriğinin oldukça yüksek olduğunu göstermektedir. Ayrıca 5.13 gram yağ ve 4.69 gram şeker içeren bu işlenmiş ürün, yüksek sodyum seviyeleri sebebiyle günlük toplam tuz alım limitleri göz önünde bulundurularak tüketilmelidir.
Benzer Kalorili Şarküteri
Sıkça Sorulan Sorular
Jambon Ürünü (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Katkılı) kaç kalori?
100 gram Jambon Ürünü (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Katkılı) yaklaşık 124 kalori içerir.
1 dilim Jambon Ürünü (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Katkılı) kaç kalori?
1 dilim Jambon Ürünü (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Katkılı) (136 g) yaklaşık 169 kalori içerir.
Jambon Ürünü (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Katkılı) kaç gram protein içerir?
100 gram Jambon Ürünü (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Katkılı) 15,1 gram protein içerir.
Jambon Ürünü (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Katkılı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 4,7 g karbonhidrat bulunan Jambon Ürünü (Tavada Pişmiş, Kemiksiz, Yağlı, Su Katkılı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
İşlenmiş et grubu içerisinde yer alan bu ürünü tüketirken sodyum alımını nasıl dengeleyebilirim?
Yüksek sodyum içeriği nedeniyle bu ürünü tükettiğiniz günlerde diğer öğünlerdeki tuz kullanımını minimuma indirmek ve taze sebze tüketimini artırmak mantıklı bir yaklaşım olabilir. Günlük toplam tuz alımını takip etmek, işlenmiş ürünlerin genel beslenme düzenindeki ağırlığını sınırlamanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.