Balık ve Deniz Ürünleri

Kalamar (çiğ) Kaç Kalori?

Kalamar, mutfaklarda geniş kullanım alanına sahip bir deniz ürünüdür. Verilen değerler 100 gram çiğ ürün için hesaplanmıştır.

100 gram

92 kalori

15,6Protein (g)

3,1Karb. (g)

1,4Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	92 kcal
1 porsiyon	28,4 g	26 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 15,6 g · 72%

Karbonhidrat 3,1 g · 14%

Yağ 1,4 g · 14%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 92 kcal

Protein 15,6 g

Karbonhidrat 3,1 g

Yağ 1,4 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 44 mg

Kalsiyum 32 mg

Demir 0,7 mg

Potasyum 246 mg

Kolesterol 233 mg

Doymuş Yağ 0,4 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Atlantik mezgiti (çiğ) 92 kcal Vantuz balığı (çiğ) 92 kcal Orfoz (çiğ) 92 kcal Sudak balığı (çiğ) 93 kcal Pisi Balığı (Çiğ) 91 kcal Levrek türleri (çiğ) 91 kcal