Lima Fasulyesi (Taze, Çiğ) Kaç Kalori?
Henüz olgunlaşmamış taze börülce taneleri, 100 gramında doğal bitkisel besinler içeren bir sebzedir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı | 156 g | 176 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Lima Fasulyesi (Taze, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Lima Fasulyesi (Taze, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (20,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (20,2 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Lima Fasulyesi (Taze, Çiğ) Hakkında
100 gramında 1.48 gram şeker ve 4.9 gram lif içeren taze çiğ lima fasulyesi, düşük kalori yoğunluğu ile dikkat çeken bir seçenektir. Çiğ haldeki bu 113 kalorilik enerji değeri, pişirme süreciyle birlikte hacim kazanarak daha doyurucu bir yapıya dönüşebilir.
Pişirme yöntemleri, sebzelerin yapısını ve dolayısıyla vücuda sağladığı besin değerlerini doğrudan etkiler. Çiğ halden pişmişe geçerken korunan lif içeriği, porsiyon kontrolü yaparken tokluk hissini desteklemeye yardımcı olur.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Lima Fasulyesi (Taze, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Lima Fasulyesi (Taze, Çiğ) yaklaşık 113 kalori içerir.
1 su bardağı Lima Fasulyesi (Taze, Çiğ) kaç kalori?
1 su bardağı Lima Fasulyesi (Taze, Çiğ) (156 g) yaklaşık 176 kalori içerir.
Lima Fasulyesi (Taze, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Lima Fasulyesi (Taze, Çiğ) 6,8 gram protein içerir.
Lima Fasulyesi (Taze, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 20,2 g karbonhidrat bulunan Lima Fasulyesi (Taze, Çiğ) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Lima fasulyesini pişirirken besin değerlerini korumak için hangi yöntemler daha uygundur?
Haşlama yerine buharda pişirme yöntemi, suda çözünebilen bileşenlerin kaybını minimize ederek fasulyenin lif ve protein içeriğinden daha verimli yararlanmanızı sağlar. Pişirme süresini kısa tutmak, dokusunu korurken besin yoğunluğunu muhafaza etmeye yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.