Şalgam yaprağı (haşlanmış, süzülmüş) Kaç Kalori?

Haşlanmış şalgam yaprağı, 100 gramlık porsiyonunda çeşitli vitamin ve mineraller içeren yeşil yapraklı bir sebzedir.

100 gram

20 kalori

1,1Protein (g)

4,4Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	20 kcal
1 su bardağı	144 g	29 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,1 g · 19%

Karbonhidrat 4,4 g · 72%

Yağ 0,2 g · 9%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 20 kcal

Protein 1,1 g

Karbonhidrat 4,4 g

Yağ 0,2 g

Lif 3,5 g

Şeker 0,5 g

Sodyum 29 mg

Kalsiyum 137 mg

Demir 0,8 mg

Potasyum 203 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Labada (haşlanmış, süzülmüş) 20 kcal Şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) 20 kcal Yaz kabağı (haşlanmış, tuzsuz) 20 kcal Şeker pancarı filizi (haşlanmış, tuzlu) 20 kcal Pazı (haşlanmış) 20 kcal Şekerciboyası filizi (haşlanmış, tuzsuz) 20 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Şalgam yaprağı (haşlanmış, süzülmüş) kaç kalori?

100 gram Şalgam yaprağı (haşlanmış, süzülmüş) yaklaşık 20 kalori içerir.

1 su bardağı Şalgam yaprağı (haşlanmış, süzülmüş) kaç kalori?

1 su bardağı Şalgam yaprağı (haşlanmış, süzülmüş) (144 g) yaklaşık 29 kalori içerir.

Şalgam yaprağı (haşlanmış, süzülmüş) kaç gram protein içerir?

100 gram Şalgam yaprağı (haşlanmış, süzülmüş) 1,1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Su teresi kökü (haşlanmış, tuzlu) Dondurulmuş bezelye (haşlanmış, tuzlu) Mısır ve lima fasulyesi karışımı (haşlanmış, süzülmüş) Spirulina (çiğ) Yam kökü (pişmiş, tuzlu) Amarant yaprağı (haşlanmış, süzülmüş) Graten patates (tereyağlı, ev yapımı) Pancar (konserve, tuzsuz, sulu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.