Şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) Kaç Kalori?

100 gram haşlanmış ve süzülmüş şalgam yaprağı, tuz ile lezzetlendirilmiş bir sebze alternatifidir. Geleneksel mutfaklarda garnitür olarak kullanılabilir.

100 gram

20 kalori

1,1Protein (g)

4,4Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	20 kcal
1 su bardağı	144 g	29 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,1 g · 19%

Karbonhidrat 4,4 g · 72%

Yağ 0,2 g · 9%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 20 kcal

Protein 1,1 g

Karbonhidrat 4,4 g

Yağ 0,2 g

Lif 3,5 g

Şeker 0,5 g

Sodyum 265 mg

Kalsiyum 137 mg

Demir 0,8 mg

Potasyum 203 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Şeker pancarı filizi (haşlanmış, tuzlu) 20 kcal Haşlanmış Yaz Kabağı 20 kcal Yaz kabağı (haşlanmış, tuzsuz) 20 kcal Pazı (haşlanmış) 20 kcal Haşlanmış Su Ispanağı 20 kcal Şalgam yaprağı (haşlanmış, süzülmüş) 20 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

100 gram Şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) yaklaşık 20 kalori içerir.

1 su bardağı Şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

1 su bardağı Şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) (144 g) yaklaşık 29 kalori içerir.

Şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) kaç gram protein içerir?

100 gram Şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) 1,1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Bebek lima fasulyesi (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) Konserve patates (sıvılı) Küçük lima fasulyesi (haşlanmış) Konserve ıspanak (sulu) Haşlanmış Eğri Boyunlu Yaz Kabağı Enginar (haşlanmış, tuzlu) Moringa meyvesi (haşlanmış, tuzlu) Bezelye ve havuç (dondurulmuş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.