Sebzeler

Haşlanmış Su Ispanağı Kaç Kalori?

Haşlanmış su ıspanağı, 100 gramlık porsiyonuyla çeşitli yemeklerde kullanılan yeşil yapraklı bir sebzedir.

100 gram

20 kalori

2,1Protein (g)

3,7Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	20 kcal
1 su bardağı	98 g	20 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,1 g · 33%

Karbonhidrat 3,7 g · 59%

Yağ 0,2 g · 9%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 20 kcal

Protein 2,1 g

Karbonhidrat 3,7 g

Yağ 0,2 g

Lif 1,9 g

Sodyum 358 mg

Kalsiyum 54 mg

Demir 1,3 mg

Potasyum 284 mg

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Şeker pancarı filizi (haşlanmış, tuzlu) 20 kcal Haşlanmış Yaz Kabağı 20 kcal Yaz kabağı (haşlanmış, tuzsuz) 20 kcal Pazı (haşlanmış) 20 kcal Şekerciboyası filizi (haşlanmış, tuzsuz) 20 kcal Şalgam yaprağı (haşlanmış, süzülmüş) 20 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Haşlanmış Su Ispanağı kaç kalori?

100 gram Haşlanmış Su Ispanağı yaklaşık 20 kalori içerir.

1 su bardağı Haşlanmış Su Ispanağı kaç kalori?

1 su bardağı Haşlanmış Su Ispanağı (98 g) yaklaşık 20 kalori içerir.

Haşlanmış Su Ispanağı kaç gram protein içerir?

100 gram Haşlanmış Su Ispanağı 2,1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Bal kabağı (dondurulmuş, haşlanmış) O'brien patates (ev yapımı) Patates kızartması (yarı pişmiş, dondurulmuş) İrlanda yosunu (çiğ) Çin brokolisi (pişmiş) Brokoli çiçeği (çiğ) Basella (çiğ) Şalgam ve şalgam yaprağı (dondurulmuş, haşlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.