Sebzeler

Şitaki mantarı (çiğ) Kaç Kalori?

Kendine has aromasıyla bilinen şitaki mantarı, taze olarak tüketilen bir mantar türüdür. 100 gramlık porsiyon için besin değerleri hesaplanmıştır.

100 gram

34 kalori

2,2Protein (g)

6,8Karb. (g)

0,5Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	34 kcal
1 adet	19 g	6 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,2 g · 22%

Karbonhidrat 6,8 g · 67%

Yağ 0,5 g · 11%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 34 kcal

Protein 2,2 g

Karbonhidrat 6,8 g

Yağ 0,5 g

Lif 2,5 g

Şeker 2,4 g

Sodyum 9 mg

Kalsiyum 2 mg

Demir 0,4 mg

Potasyum 304 mg

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Kış kabağı (çiğ) 34 kcal Konserve bal kabağı (tuzlu) 34 kcal Brokoli (çiğ) 34 kcal Haşlanmış Ispanak (Dondurulmuş) 34 kcal Haşlanmış ve Püre Haline Getirilmiş Acorn Kabağı 34 kcal Şalgam ve şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) 34 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Şitaki mantarı (çiğ) kaç kalori?

100 gram Şitaki mantarı (çiğ) yaklaşık 34 kalori içerir.

1 adet Şitaki mantarı (çiğ) kaç kalori?

1 adet Şitaki mantarı (çiğ) (19 g) yaklaşık 6 kalori içerir.

Şitaki mantarı (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Şitaki mantarı (çiğ) 2,2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Kanatlı fasulye (taze tohum, çiğ) Fırında tereyağlı patates graten Enginar (haşlanmış, tuzlu) Arpacık soğanı (dondurularak kurutulmuş) Su ıspanağı (haşlanmış) Kulak mantarı (çiğ) Börülce yaprağı (haşlanmış, tuzsuz) Acı kavun yaprağı (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.