Sebzeler

Soya filizi (çiğ) Kaç Kalori?

Olgun soya fasulyesinden elde edilen filizler çiğ olarak tüketilebilir. 100 gramlık porsiyonu besin değerlerini yansıtır.

100 gram

122 kalori

13,1Protein (g)

9,6Karb. (g)

6,7Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	122 kcal
0,5 su bardağı	35 g	43 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 13,1 g · 35%

Karbonhidrat 9,6 g · 25%

Yağ 6,7 g · 40%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 122 kcal

Protein 13,1 g

Karbonhidrat 9,6 g

Yağ 6,7 g

Lif 1,1 g

Sodyum 14 mg

Kalsiyum 67 mg

Demir 2,1 mg

Potasyum 484 mg

Doymuş Yağ 0,9 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Salatalık turşusu (tatlı, düşük sodyumlu) 122 kcal Kuru soğan (sote) 123 kcal Lima fasulyesi (taze, haşlanmış, tuzlu) 123 kcal Edamame (hazırlanmış) 121 kcal Karnabaharlı ve soğanlı turşu (tatlı) 121 kcal Lima fasulyesi (haşlanmış) 123 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Soya filizi (çiğ) kaç kalori?

100 gram Soya filizi (çiğ) yaklaşık 122 kalori içerir.

0,5 su bardağı Soya filizi (çiğ) kaç kalori?

0,5 su bardağı Soya filizi (çiğ) (35 g) yaklaşık 43 kalori içerir.

Soya filizi (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Soya filizi (çiğ) 13,1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Kişniş (çiğ) Yaz kabağı (çiğ) Kırmızı kapya biber (dondurulmuş, doğranmış) Laver yosunu (çiğ) Konserve yahni domates Labada (haşlanmış, süzülmüş, tuzlu) Hubbard kabağı (çiğ) Beyaz lahana (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.