Tavuk Sakatatı (Etlik Piliç, Çiğ) Kaç Kalori?
Tavuk ciğeri, yüreği ve taşlığından oluşan çiğ sakatat grubudur. 100 gramlık çiğ ürün için besin değerleri standart verileri yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 124 kcal |
| 1 adet | 23 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon | 75 g | 93 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tavuk Sakatatı (Etlik Piliç, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tavuk Sakatatı (Etlik Piliç, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (1,8 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (1,8 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tavuk Sakatatı (Etlik Piliç, Çiğ) Hakkında
Tavuk sakatatı, 100 gramında 124 kalori içeren ve 17.8 gram protein oranıyla öne çıkan bir hayvansal gıdadır. Bu enerji ve protein dengesi, ürünü yağsız protein ihtiyacı için temel bir seçenek haline getirse de deri içeriği kalori yoğunluğunu doğrudan değiştirebilir.
Pişirme yöntemleri, sakatatın besin değerini korumak veya kaloriyi yükseltmek açısından kritik bir role sahiptir. Kızartma işlemi yağ emilimini artırarak toplam kalori değerini belirgin şekilde yükseltebilirken, ızgara gibi yöntemler ek yağ ilave etmeden proteinin korunmasını sağlar. İçerdiği 4.47 gram yağ miktarı, sakatatın hazırlama sürecinde nasıl bir yaklaşımla işlendiğinin önemini ortaya koymaktadır.
Benzer Kalorili Tavuk
Sıkça Sorulan Sorular
Tavuk Sakatatı (Etlik Piliç, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Tavuk Sakatatı (Etlik Piliç, Çiğ) yaklaşık 124 kalori içerir.
1 adet Tavuk Sakatatı (Etlik Piliç, Çiğ) kaç kalori?
1 adet Tavuk Sakatatı (Etlik Piliç, Çiğ) (23 g) yaklaşık 29 kalori içerir.
Tavuk Sakatatı (Etlik Piliç, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Tavuk Sakatatı (Etlik Piliç, Çiğ) 17,9 gram protein içerir.
Tavuk Sakatatı (Etlik Piliç, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 1,8 g karbonhidrat bulunan Tavuk Sakatatı (Etlik Piliç, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Tavuk sakatatı tüketirken kalori kontrolünü nasıl sağlayabilirim?
Sakatatın deri kısımlarını temizlemek ve kızartma yerine ızgara, haşlama veya fırınlama gibi yağ eklenmeyen pişirme yöntemlerini tercih etmek, toplam kalori alımınızı daha yönetilebilir seviyelerde tutmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.