Yayın balığı (çiftlik, çiğ) Kaç Kalori?

Çiftlik ortamında yetiştirilen yayın balığı, taze olarak tüketime sunulur. 100 gram çiğ balık için besin değerleri belirtilmiştir.

100 gram

119 kalori

15,2Protein (g)

0Karb. (g)

5,9Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	119 kcal
1 fileto	159 g	189 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 15,2 g · 53%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 5,9 g · 47%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 119 kcal

Protein 15,2 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 5,9 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 98 mg

Kalsiyum 8 mg

Demir 0,2 mg

Potasyum 302 mg

Kolesterol 55 mg

Doymuş Yağ 1,3 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Vantuz balığı (pişmiş) 119 kcal Karides (haşlanmış) 119 kcal Doğal gökkuşağı alabalığı (çiğ) 119 kcal Tatlı su davul balığı (çiğ) 119 kcal Sudak balığı (pişmiş) 119 kcal Orfoz balığı (pişmiş, fırınlanmış) 118 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yayın balığı (çiftlik, çiğ) kaç kalori?

100 gram Yayın balığı (çiftlik, çiğ) yaklaşık 119 kalori içerir.

1 fileto Yayın balığı (çiftlik, çiğ) kaç kalori?

1 fileto Yayın balığı (çiftlik, çiğ) (159 g) yaklaşık 189 kalori içerir.

Yayın balığı (çiftlik, çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Yayın balığı (çiftlik, çiğ) 15,2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Karides (çiğ) Chum somonu (pişmiş) Mahi mahi balığı (çiğ) Pembe somon (konserve, tuzsuz, kemikli ve sıvılı) Gümüş balığı (pişmiş, fırınlanmış) Kılıç balığı (pişmiş) Doğal gökkuşağı alabalığı (çiğ) Süt balığı (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.