Buğday kepeği (işlenmemiş) Kaç Kalori?

Buğday tanesinin dış kabuğudur, 100 gramı yüksek oranda diyet lifi barındırır.

100 gram

216 kalori

15,6Protein (g)

64,5Karb. (g)

4,3Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	216 kcal
1 su bardağı	58 g	125 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 15,6 g · 17%

Karbonhidrat 64,5 g · 72%

Yağ 4,3 g · 11%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 216 kcal

Protein 15,6 g

Karbonhidrat 64,5 g

Yağ 4,3 g

Lif 42,8 g

Şeker 0,4 g

Sodyum 2 mg

Kalsiyum 73 mg

Demir 10,6 mg

Potasyum 1.182 mg

Doymuş Yağ 0,6 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Buğday ekmeği (düşük kalorili) 217 kcal Glutensiz pankek (dondurulmuş) 215 kcal Glutensiz pankek 215 kcal Pankek (ayranlı karışımdan pişmiş) 218 kcal Mısır tortillası (pişmeye hazır) 218 kcal Dondurulmuş Fransız tostu (hazır) 213 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Buğday kepeği (işlenmemiş) kaç kalori?

100 gram Buğday kepeği (işlenmemiş) yaklaşık 216 kalori içerir.

1 su bardağı Buğday kepeği (işlenmemiş) kaç kalori?

1 su bardağı Buğday kepeği (işlenmemiş) (58 g) yaklaşık 125 kalori içerir.

Buğday kepeği (işlenmemiş) kaç gram protein içerir?

100 gram Buğday kepeği (işlenmemiş) 15,6 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Sorgum unu (rafine) Peynirli kahvaltı keki Fıstık ezmeli tam tahıllı sandviç kraker Çikolatalı mısır gevreği Buğday ekmeği (düşük kalorili) Proteinli ekmek (glutenli) Yaban mersinli ve bademli kahvaltılık gevrek Sarı kek karışımı (kuru)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.