Dana Flank Biftek (Choice, Yağsız, Izgara) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş yağsız flank biftek, 100 gramında yoğun bir protein kaynağıdır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon | 387 g | 751 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Flank Biftek (Choice, Yağsız, Izgara) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Flank Biftek (Choice, Yağsız, Izgara) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Flank Biftek (Choice, Yağsız, Izgara) Hakkında
Izgara yöntemiyle hazırlanan bu yağsız Dana Flank Biftek, 100 gramında 194 kalori içeren yüksek kaliteli bir hayvansal protein kaynağıdır. İçeriğindeki 27.82 gram protein oranı, doku onarımı ve korunmasında rol oynayan amino asit profiliyle öne çıkarken, 8.32 gramlık yağ miktarı ise ürünün görece düşük yağlı bir yapıda olduğunu gösterir.
Pişirme tekniği olarak ızgaranın tercih edilmesi, yüksek ısıda yağ ilavesi yapılmadan hazırlanmasını sağladığı için enerji yoğunluğunun daha kontrollü kalmasına olanak tanır. Karbonhidrat, lif ve şeker içermeyen bu biftek çeşidi, makro besin dengesi açısından doğrudan protein ve yağ odaklı bir profil sunar.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Flank Biftek (Choice, Yağsız, Izgara) kaç kalori?
100 gram Dana Flank Biftek (Choice, Yağsız, Izgara) yaklaşık 194 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Flank Biftek (Choice, Yağsız, Izgara) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Flank Biftek (Choice, Yağsız, Izgara) (387 g) yaklaşık 751 kalori içerir.
Dana Flank Biftek (Choice, Yağsız, Izgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Flank Biftek (Choice, Yağsız, Izgara) 27,8 gram protein içerir.
Dana Flank Biftek (Choice, Yağsız, Izgara) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Flank Biftek (Choice, Yağsız, Izgara), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana biftek tüketirken protein kalitesini ve yağ oranını optimum düzeyde tutmak için nelere dikkat edilmelidir?
Izgara gibi yağ ilavesi gerektirmeyen yöntemler, etin kendi doğal yağ içeriğinin üzerine ekstra kalori eklenmesini önler. Protein kalitesinden en yüksek verimi almak ve yağ dengesini korumak için, pişirme öncesinde görünen yağ tabakalarını temizlemek ve yanında lif oranı yüksek sebzelerle tüketerek öğünü tamamlamak etkili bir yaklaşımdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.