Dana Flank Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) Kaç Kalori?
Sığırın karın bölgesinden alınan bu yağsız biftek, 100 gramında önemli miktarda protein içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon | 202 g | 301 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Flank Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Flank Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Flank Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) Hakkında
Dana Flank Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite), yaklaşık 100 gramlık tipik bir porsiyonunda sunduğu 149 kalori ile kırmızı et seçenekleri arasında yer alır. İçeriğindeki 21.7 gramlık protein miktarı, bu bifteği önemli bir amino asit kaynağı haline getirirken, 6.2 gramlık yağ oranı etin yağsız yapısını desteklemektedir.
Pişirme yöntemi, etin son besin değerini doğrudan belirler. Izgara veya haşlama gibi yöntemler, ete ekstra yağ eklemeden proteinin korunmasını sağlarken, yüksek ısıda kızartma veya ek yağlarla yapılan pişirme teknikleri kalori değerini hızla yukarı taşıyabilir. Sodyum oranının 57 mg seviyesinde olması, etin doğal yapısının korunması açısından dikkate değerdir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Flank Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) kaç kalori?
100 gram Dana Flank Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) yaklaşık 149 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Flank Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Flank Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) (202 g) yaklaşık 301 kalori içerir.
Dana Flank Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Flank Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) 21,7 gram protein içerir.
Dana Flank Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Flank Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana Flank Biftek gibi yağsız etleri pişirirken kalori alımını kontrol altında tutmak için neye dikkat etmeliyim?
Etin doğal yapısındaki yağ miktarını artırmamak için pişirme sırasında tereyağı veya yoğun sıvı yağ ilavesinden kaçınmak önemlidir. Izgara, fırın veya döküm tavada yağsız pişirme yöntemlerini tercih ederek etin içerdiği protein değerinden maksimum düzeyde faydalanırken, ekstra kalori yükünü önlemiş olursunuz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.