Geyik Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) Kaç Kalori?
Geyik bonfilenin yağsız kısımlarından oluşan, ızgarada pişirilmiş 100 gramlık porsiyondur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon | 85 g | 127 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Geyik Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Geyik Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Geyik Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) Hakkında
Izgara sofralarının protein odaklı tercihlerinden biri olan Geyik Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız), 100 gramında 149 kalori içerir. Bu ürün, 29.9 gram protein değeriyle yüksek kaliteli hayvansal protein kaynağı olarak öne çıkar.
Kırmızı et kategorisinde yağ oranı 2.35 gram ile oldukça düşük seviyede tutulan bu gıda, pişirme yöntemi olarak ızgaranın tercih edilmesi sayesinde ilave yağ alımını minimumda tutar. Karbonhidrat, lif ve şeker içermeyen bu saf protein kaynağı, tüketim sırasında yanında eklenecek garnitürlerle besin çeşitliliği dengelenebilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Geyik Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Geyik Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) yaklaşık 149 kalori içerir.
1 porsiyon Geyik Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) kaç kalori?
1 porsiyon Geyik Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) (85 g) yaklaşık 127 kalori içerir.
Geyik Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Geyik Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) 29,9 gram protein içerir.
Geyik Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Geyik Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara geyik bonfileyi günlük protein ihtiyacı dahilinde nasıl konumlandırmalıyım?
Düşük yağ ve yüksek protein yapısı sayesinde, kırmızı et tercihlerinizi daha yağsız alternatiflerle çeşitlendirmek için kullanılabilir. Toplam günlük protein alımınızı, beslenme planınızdaki diğer kaynaklarla (baklagil, süt ürünleri veya diğer et türleri) dengeli bir şekilde dağıtarak tek tip beslenmeden kaçınmanız önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.