Dana Gerdan (Haşlanmış, Yağsız, Select) Kaç Kalori?
Select kalite dana antrikotun yağsız kısmının haşlanmış halidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 215 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Gerdan (Haşlanmış, Yağsız, Select) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Gerdan (Haşlanmış, Yağsız, Select) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Gerdan (Haşlanmış, Yağsız, Select) Hakkında
Dana antrikot (haşlanmış/braised, yağsız), 100 gramında 215 kalori ile öğünlerde hayvansal protein kaynağı olarak yer almaktadır. İçerdiği 32 gram protein, kas dokusunun korunması için temel besin ögelerinden biridir. Haşlama yöntemi, yağsız bir dokuyla birleştiğinde, yağ oranı 9.66 gramda kalarak ürünün enerji yoğunluğunu kontrol altında tutar.
Kırmızı etin karbonhidrat ve şeker içermeyen yapısı, onu protein ağırlıklı beslenme planları için temel bir seçenek haline getirir. Sodyum miktarının 66 mg olması, tuz eklenmeden tüketildiğinde sodyum alımı açısından dikkate değerdir. Pişirme yöntemi olarak seçilen haşlama, ızgara veya kızartmaya kıyasla ilave yağ kullanımını engelleyerek toplam kalori alımını sınırlandırmaya yardımcı olur.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Gerdan (Haşlanmış, Yağsız, Select) kaç kalori?
100 gram Dana Gerdan (Haşlanmış, Yağsız, Select) yaklaşık 215 kalori içerir.
Dana Gerdan (Haşlanmış, Yağsız, Select) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Gerdan (Haşlanmış, Yağsız, Select) 32 gram protein içerir.
Dana Gerdan (Haşlanmış, Yağsız, Select) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Gerdan (Haşlanmış, Yağsız, Select) 9,7 gram yağ içerir.
Dana Gerdan (Haşlanmış, Yağsız, Select) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Gerdan (Haşlanmış, Yağsız, Select), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kırmızı eti beslenme planına dahil ederken protein ve kalori dengesini nasıl optimize edebilirim?
Protein değeri yüksek olan dana antrikot gibi parçaları tercih ederken, pişirme yöntemi olarak ızgara veya haşlama seçmek ilave yağ eklenmesinin önüne geçer. Bu şekilde, etin kendi yağı dışındaki kalorileri sınırlayarak protein alımınızı daha kontrollü bir toplam kalori değeriyle dengeleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.