Kuzu But (Paça Hariç, Kemikli, Pişmiş, Fırınlanmış, Az Yağlı) Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, kemikli ve yağsız kısımları ayrılmış kuzu bududur. 100 gram pişmiş ürünün besin değerlerini yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 215 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu But (Paça Hariç, Kemikli, Pişmiş, Fırınlanmış, Az Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu But (Paça Hariç, Kemikli, Pişmiş, Fırınlanmış, Az Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu But (Paça Hariç, Kemikli, Pişmiş, Fırınlanmış, Az Yağlı) Hakkında
Kuzu but (paça hariç, kemikli, pişmiş, fırınlanmış, az yağlı), 100 gramında 215 kalori ve 32,08 gram protein değeri ile hayvansal kaynaklı yüksek kaliteli protein alımı için yoğun bir içerik sunar. Fırınlama yöntemi, etin kendi doğal yağ oranını korumasına yardımcı olurken 9,59 gramlık yağ içeriği, etin daha yağlı kısımlarına kıyasla daha kontrollü bir enerji dağılımı sağlar.
İçeriğinde karbonhidrat, şeker veya lif bulunmaması, bu gıdanın tamamen protein ve yağ odaklı bir makro besin profiline sahip olduğunu gösterir. Pişirme sürecinde ekstra yağ eklenmediği takdirde, 80 mg sodyum değeri ile kırmızı etin doğal mineral yapısını yansıtan bir besin öğesidir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu But (Paça Hariç, Kemikli, Pişmiş, Fırınlanmış, Az Yağlı) kaç kalori?
100 gram Kuzu But (Paça Hariç, Kemikli, Pişmiş, Fırınlanmış, Az Yağlı) yaklaşık 215 kalori içerir.
Kuzu But (Paça Hariç, Kemikli, Pişmiş, Fırınlanmış, Az Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu But (Paça Hariç, Kemikli, Pişmiş, Fırınlanmış, Az Yağlı) 32,1 gram protein içerir.
Kuzu But (Paça Hariç, Kemikli, Pişmiş, Fırınlanmış, Az Yağlı) kaç gram yağ içerir?
100 gram Kuzu But (Paça Hariç, Kemikli, Pişmiş, Fırınlanmış, Az Yağlı) 9,6 gram yağ içerir.
Kuzu But (Paça Hariç, Kemikli, Pişmiş, Fırınlanmış, Az Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu But (Paça Hariç, Kemikli, Pişmiş, Fırınlanmış, Az Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kırmızı et tüketiminde protein alımını maksimize ederken yağ dengesini nasıl koruyabilirim?
Pişirme yöntemi olarak fırınlama veya ızgara gibi ekstra ilave yağ gerektirmeyen yöntemleri seçmek, etin kendi doğal yağ dokusunu kontrol altında tutmanızı sağlar. Porsiyon planlaması yaparken, etin protein yoğunluğunu göz önünde bulundurarak tüketim miktarını belirlemek, toplam günlük kalori ve yağ alımını dengelemede etkili bir yoldur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.