Dana Kontrfile Kapak Biftek (Çiğ, Az Yağlı) Kaç Kalori?
Pişirilmeye hazır çiğ formdaki bu dana antrikot, belirli oranda yağ içermektedir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon | 223 g | 426 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrfile Kapak Biftek (Çiğ, Az Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrfile Kapak Biftek (Çiğ, Az Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrfile Kapak Biftek (Çiğ, Az Yağlı) Hakkında
Dana antrikot, 100 gramında 191 kalori değeriyle hayvansal kaynaklı protein ihtiyacını karşılayan bir besin öğesidir. İçerdiği 19.9 gram protein, kas dokusunun korunmasında temel yapı taşı işlevi görürken, 12.4 gramlık yağ oranı etin kendi doğal yapısından kaynaklanan bir enerji yoğunluğu oluşturur.
Pişirme yöntemi bu besinin nihai kalori değerini doğrudan etkiler; ızgara gibi yağ ilavesi gerektirmeyen yöntemler, antrikotun doğal yağ dokusunu koruyarak ekstra kalori alımını engeller. Buna karşın, kızartma veya ek yağ kullanımı ile hazırlanan porsiyonlar toplam enerji alımını yükseltir. Sodyum miktarının 80 mg olması, pişirme esnasında eklenecek tuzun toplam mineral dengesi açısından göz önünde bulundurulmasını gerektirir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrfile Kapak Biftek (Çiğ, Az Yağlı) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrfile Kapak Biftek (Çiğ, Az Yağlı) yaklaşık 191 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kontrfile Kapak Biftek (Çiğ, Az Yağlı) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kontrfile Kapak Biftek (Çiğ, Az Yağlı) (223 g) yaklaşık 426 kalori içerir.
Dana Kontrfile Kapak Biftek (Çiğ, Az Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrfile Kapak Biftek (Çiğ, Az Yağlı) 19,9 gram protein içerir.
Dana Kontrfile Kapak Biftek (Çiğ, Az Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrfile Kapak Biftek (Çiğ, Az Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara antrikot tüketirken porsiyon ve yağ dengesini nasıl kurgulamalıyım?
Antrikotun kendi içindeki yağ dokusu zaten belirgin bir kalori kaynağı olduğu için, pişirme sırasında ilave yağ kullanmamak toplam kalori yükünü kontrol altında tutar. Porsiyonunuzu belirlerken etin 100 gramında bulunan 191 kaloriyi baz alarak, yanına ekleyeceğiniz lifli sebzelerle öğününüzün doyuruculuk oranını artırabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.