Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) Kaç Kalori?
Pişirilmeye hazır yağsız dana kol biftek, 100 gramlık porsiyonuyla protein değerleri sunan bir gıdadır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 139 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) Hakkında
Yaklaşık 100 gramlık bir Dana Kol Biftek porsiyonu, 139 kalori sağlayarak günlük protein ihtiyacının bir kısmını karşılamaya yardımcı olur. Bu ürün, 20.67 gram protein içeriğiyle hayvansal kaynaklı amino asit profili açısından zengindir.
6.21 gram yağ içeriği, etin yapısındaki yağlı ve yağsız kısımların dengesini yansıtır. Izgara veya fırınlama gibi yağ eklenmeyen pişirme yöntemleri tercih edildiğinde, bu 139 kalorilik enerji değeri korunabilir; ancak kızartma gibi yöntemler ek yağ kullanımıyla kalori yoğunluğunu artıracaktır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) kaç kalori?
100 gram Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) yaklaşık 139 kalori içerir.
Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) 20,7 gram protein içerir.
Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) 6,2 gram yağ içerir.
Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kol (Chuck Eye) Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Etin yağlı veya yağsız olması pişirme sürecinde kalori dengesini nasıl değiştirir?
Etin doğal yağ içeriği, pişirme sırasında eriyerek kaloriye doğrudan katkı sağlar. Izgara gibi yağın süzülmesine izin veren yöntemler, ekstra kalori alımını sınırlamak için uygun bir seçenekken, tavada kızartma veya ek yağ kullanımı toplam enerji yoğunluğunu yükseltir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.