Dana Kontrfile Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) Kaç Kalori?
Select kalite sınıfındaki bu yağsız dana antrikot, 100 gramlık çiğ porsiyonlarda protein kaynağı olarak değerlendirilebilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon | 268 g | 362 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrfile Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrfile Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrfile Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) Hakkında
100 gramında 135 kalori içeren bu çiğ dana antrikot, 23.3 gramlık protein içeriğiyle kas yapımında kullanılan amino asitler için önemli bir kaynaktır. Select kalite ve yağsız yapısı sayesinde 100 gramda sadece 4.66 gram yağ barındırması, ürünün enerji yoğunluğunu kontrol edilebilir bir seviyede tutmaktadır.
Kırmızı etin protein kalitesinden maksimum oranda faydalanmak için pişirme yöntemi belirleyicidir. Antrikotu ızgarada veya fırında pişirmek, fazla yağ eklemeden proteinin besin değerini korumasını sağlar. Ancak yüksek ısıda kızartma yöntemleri, gıdanın yağ oranını ve dolayısıyla toplam kalorisini artırabileceği için tercih edilirken dikkatli olunmalıdır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrfile Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrfile Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) yaklaşık 135 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kontrfile Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kontrfile Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) (268 g) yaklaşık 362 kalori içerir.
Dana Kontrfile Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrfile Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) 23,3 gram protein içerir.
Dana Kontrfile Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrfile Biftek (Çiğ, Yağsız, Select), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana antrikot gibi kırmızı etleri pişirirken kalori artışını nasıl minimumda tutabilirim?
Izgara, haşlama veya fırınlama gibi yağ eklemeyi gerektirmeyen yöntemleri seçmek, etin kendi yağıyla pişmesini sağlayarak ekstra kalori alımını engeller. Ayrıca, etin dışındaki gözle görülür yağlı kısımları ayıklamak, porsiyonun toplam yağ ve kalori değerini dengede tutmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.