Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilen yağsız dana antrikot, 100 gramlık porsiyon üzerinden besin değerlerine sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 183 kcal |
| 1 adet | 292 g | 534 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) Hakkında
Dana kontrfile (yağsız, ızgara), şeker ve lif içermeyen yapısıyla protein ağırlıklı bir profil sunar; 100 gramında 183 kalori değerine sahiptir.
30,55 gram protein oranıyla kas dokusunun korunması açısından yoğun bir kaynak olan bu gıda, 5,79 gram yağ içeriğiyle yağsız kırmızı et sınıfına girer. Izgara pişirme yöntemi, etin kendi bünyesindeki yağın bir kısmının ayrılmasını sağlarken, 64 mg sodyum oranıyla işlenmemiş etler arasında standart bir tuz profili sergiler. Yağlı kesimlere kıyasla daha kontrollü bir enerji yoğunluğu sunan bu yöntem, etin protein kalitesini korurken kalori alımını minimize etmeye yardımcı olur.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) yaklaşık 183 kalori içerir.
1 adet Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) kaç kalori?
1 adet Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) (292 g) yaklaşık 534 kalori içerir.
Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) 30,6 gram protein içerir.
Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrfile (Yağsız, Izgara, Tüm Kaliteler), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara yöntemiyle pişirilen yağsız dana kontrfile, günlük protein ihtiyacını karşılarken kalori dengelemeyi nasıl kolaylaştırır?
Yağsız yapısı ve yüksek protein yoğunluğu, daha az kaloriyle daha uzun süreli tokluk hissi sağlar. Izgara yöntemi, ek bir yağ kaynağına ihtiyaç duymadan pişirilmesine olanak tanıdığı için toplam enerji alımının kontrol altında tutulmasına yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.