Dana Kontrfile (Izgara, Sadece Yağsız Et) Kaç Kalori?
Sadece yağsız kısımdan oluşan ızgara dana kontrfile, 100 gramlık ölçü baz alınarak değerlendirilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 202 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 303 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrfile (Izgara, Sadece Yağsız Et) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrfile (Izgara, Sadece Yağsız Et) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrfile (Izgara, Sadece Yağsız Et) Hakkında
Dana kontrfile ızgara, 100 gramında 202 kalori içeren yapısıyla hayvansal kaynaklı protein alımını planlayanlar için bir seçenek oluşturur. 29.53 gram protein değeriyle oldukça yüksek bir protein yoğunluğuna sahip olan bu et, 8.41 gram yağ içererek yağsız bir profil sergiler.
Izgara yöntemi, yağın bir kısmının uzaklaşmasına izin vererek toplam enerji yoğunluğunu kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Karbonhidrat, lif ve şeker içermeyen bu ürünün 61 mg sodyum değeri, pişirme esnasında eklenen tuz miktarının toplam sodyum alımı üzerindeki etkisini hatırlatır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrfile (Izgara, Sadece Yağsız Et) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrfile (Izgara, Sadece Yağsız Et) yaklaşık 202 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kontrfile (Izgara, Sadece Yağsız Et) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kontrfile (Izgara, Sadece Yağsız Et) (150 g) yaklaşık 303 kalori içerir.
Dana Kontrfile (Izgara, Sadece Yağsız Et) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrfile (Izgara, Sadece Yağsız Et) 29,5 gram protein içerir.
Dana Kontrfile (Izgara, Sadece Yağsız Et) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrfile (Izgara, Sadece Yağsız Et), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara yöntemi, kırmızı etin besin değerlerini ve kalori alımını nasıl etkiler?
Izgara yöntemi, etteki fazla yağın eriyerek ayrılmasını sağladığı için kızartma gibi yüksek yağlı pişirme tekniklerine göre daha düşük kalori ve yağ alımı sağlar. Bu sayede etin 29.53 gramlık protein içeriğinden yararlanırken, ekstra yağ eklemeden besin değerini korumak daha kolay hale gelir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.