Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Kenar Yağlı) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş dana kontrfile, protein içeriğiyle öne çıkan bir et yemeğidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon | 213 g | 562 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Kenar Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Kenar Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Kenar Yağlı) Hakkında
Izgara pişirme yöntemiyle hazırlanan kenar yağlı dana kontrfile, 100 gramında 264 kalori içermektedir. Bu kırmızı et seçeneği, 26.44 gram protein değeriyle yüksek kaliteli hayvansal protein kaynakları arasında yer alır.
İçeriğindeki 16.78 gram yağ, özellikle kenar yağlı kısımlardan gelmektedir. Pişirme sırasında uygulanan ızgara yöntemi fazla yağın bir kısmının süzülmesine olanak tanısa da, yağ oranını yönetmek isteyenler için porsiyon kontrolü ve görünen yağların temizlenmesi belirleyici bir faktördür. Karbonhidrat ve şeker içermeyen bu ürün, beslenme planında protein dengesini sağlamak adına değerlendirilebilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Kenar Yağlı) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Kenar Yağlı) yaklaşık 264 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Kenar Yağlı) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Kenar Yağlı) (213 g) yaklaşık 562 kalori içerir.
Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Kenar Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Kenar Yağlı) 26,4 gram protein içerir.
Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Kenar Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Kenar Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara dana kontrfile tüketirken yağ alımını nasıl daha kontrollü yönetebilirim?
Dana kontrfilenin kenar yağlı kısımları toplam kalori ve yağ değerini doğrudan etkiler. Tüketim öncesinde görünür yağ tabakalarını ayıklamak ve pişirme yöntemi olarak ızgara veya fırını tercih ederek ek yağ kullanımından kaçınmak, toplam kalori alımınızı daha dengeli bir seviyede tutmanıza yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.