Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Kemiksiz) Kaç Kalori?
Izgara edilmiş, kemiksiz ve yağları ayıklanmış dana antrikot dilimidir. 100 gramı için besin değerleri hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 223 kcal |
| 1 porsiyon | 119 g | 265 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Kemiksiz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Kemiksiz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Kemiksiz) Hakkında
Dana antrikotun 100 gramlık tipik bir porsiyonu 223 kalori içerirken, bu değerin önemli bir kısmını 28.57 gramlık yüksek kaliteli protein yapısı oluşturur. Izgara yöntemiyle pişirildiğinde, etin dokusunda bulunan 11.15 gram yağın bir kısmı eriyerek uzaklaşır ve daha yalın bir besin profili ortaya çıkar. Karbonhidrat, lif veya şeker içermeyen bu kırmızı et seçeneği, sahip olduğu 59 miligram sodyum oranıyla da tuz dengesini koruyarak protein odaklı öğünlerde yer alır.
Antrikot gibi yağlı dokusu belirgin olan kırmızı etleri pişirirken yağ oranını dengelemek için nasıl bir yöntem izlenmelidir? Izgara veya fırın gibi pişirme yöntemleri, etteki doğal yağın dokudan ayrılmasını sağlayarak ekstra yağ eklenmesine gerek kalmadan protein alımını destekler. Porsiyon kontrolü yaparken, etin kendi yağıyla pişme kapasitesini göz önünde bulundurmak toplam enerji alımını yönetmek açısından önem taşır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Kemiksiz) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Kemiksiz) yaklaşık 223 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Kemiksiz) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Kemiksiz) (119 g) yaklaşık 265 kalori içerir.
Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Kemiksiz) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Kemiksiz) 28,6 gram protein içerir.
Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Kemiksiz) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Kemiksiz), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Antrikot gibi yağlı dokusu belirgin olan kırmızı etleri pişirirken yağ oranını dengelemek için nasıl bir yöntem izlenmelidir?
Izgara veya fırın gibi pişirme yöntemleri, etteki doğal yağın dokudan ayrılmasını sağlayarak ekstra yağ eklenmesine gerek kalmadan protein alımını destekler. Porsiyon kontrolü yaparken, etin kendi yağıyla pişme kapasitesini göz önünde bulundurmak toplam enerji alımını yönetmek açısından önem taşır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.