Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) Kaç Kalori?
Izgara yöntemiyle pişirilmiş, yağları ayıklanmış dana antrikotun 100 gramı için besin değerleri sunulmuştur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon | 235 g | 465 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) Hakkında
Izgara yöntemiyle hazırlanan 100 gram yağsız dana antrikot, 198 kalori ve 29.05 gram protein değeriyle hayvansal kaynaklı protein ihtiyacını karşılayan bir besindir. Izgara işlemi, pişirme sırasında etin kendi yağının dışarı süzülmesine olanak tanıyarak kızartma gibi yöntemlere kıyasla daha kontrollü bir kalori alımı sağlar.
Kırmızı etin yağsız kısımlarını tercih etmek, toplam yağ içeriğini 9.11 gram seviyesinde tutarak, karbonhidrat içermeyen bu gıdanın makro besin profilini protein lehine dengelemektedir. 54 mg sodyum içeren bu gıda, protein yoğunluğu sayesinde uzun süreli tokluk hissini destekleyen bir yapı sergiler.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) yaklaşık 198 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) (235 g) yaklaşık 465 kalori içerir.
Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) 29,1 gram protein içerir.
Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara dana antrikot tüketirken öğün dengesi nasıl kurulmalı?
Kırmızı et yüksek protein içerdiğinden, öğünün geri kalanında lif kaynağı olan sebzelerle birleştirilmesi sindirim süreci ve besin çeşitliliği açısından önerilir. Toplam günlük protein ve enerji ihtiyacı dikkate alınarak, porsiyonun etin yağsız kısımlarından seçilmesi ve pişirme yönteminde yağ eklenmemesi kalori dengesini korumaya yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.