Dana Top Sirloin Biftek (Izgara, Yağsız) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş dana kontrfile, yağlarından arındırılmış haliyle 100 gramlık porsiyonlar halinde değerlendirilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 212 kcal |
| 1 porsiyon | 384 g | 814 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Top Sirloin Biftek (Izgara, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Top Sirloin Biftek (Izgara, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Top Sirloin Biftek (Izgara, Yağsız) Hakkında
Dana top sirloin biftek, 100 gramında 212 kalori değeriyle öğünlerde protein kaynağı olarak yer alabilen bir hayvansal gıdadır. 29.3 gramlık protein içeriği, vücut dokularının korunması için gereken temel amino asit desteğini sağlamak üzere tasarlanmış bir yapı sunar.
Izgara yöntemiyle hazırlanan bu yağsız biftek, 9.6 gram yağ içeriğiyle dengeli bir makro dağılımı gösterir. Kızartma gibi yüksek yağ içeren pişirme teknikleri yerine ızgaranın tercih edilmesi, ürünün kalori değerini kontrol altında tutmaya yardımcı olur. 61 mg sodyum oranı ise pişirme sürecinde eklenecek tuz miktarının göz önünde bulundurulması gerektiğini hatırlatır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Top Sirloin Biftek (Izgara, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Dana Top Sirloin Biftek (Izgara, Yağsız) yaklaşık 212 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Top Sirloin Biftek (Izgara, Yağsız) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Top Sirloin Biftek (Izgara, Yağsız) (384 g) yaklaşık 814 kalori içerir.
Dana Top Sirloin Biftek (Izgara, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Top Sirloin Biftek (Izgara, Yağsız) 29,3 gram protein içerir.
Dana Top Sirloin Biftek (Izgara, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Top Sirloin Biftek (Izgara, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara bifteği günlük protein ihtiyacını yönetmek için nasıl porsiyonlamalıyım?
Biftek gibi yoğun protein içeren gıdaları porsiyonlarken toplam günlük protein alımınızı ve diğer besin kaynaklarını dikkate almanız önemlidir. Tek bir öğünde aşırı yüksek protein tüketmek yerine, bifteği sebze gibi lifli gıdalarla eşleştirerek öğün hacmini ve tokluk süresini dengeleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.