Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Su Katkılı, Çiğ) Kaç Kalori?
İşlenmiş bütün jambon, 100 gramlık porsiyonunda yağ ve et dokusunu bir arada sunar. Çiğ ve kemiksiz formdadır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon | 453,6 g | 531 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Su Katkılı, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Su Katkılı, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (4,2 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (4,2 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.
İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Su Katkılı, Çiğ) Hakkında
Domuz jambonu, 100 gramında 117 kalori içeren, enerji yoğunluğu açısından orta seviyeli bir işlenmiş et ürünüdür. İçeriğindeki 14,05 gram proteinin yanı sıra 1308 mg sodyum oranı, ürünün yüksek oranda tuz içerdiğini göstermektedir.
İşlenmiş bir gıda olması sebebiyle, içerdiği sodyum ve 4,99 gramlık yağ miktarı göz önüne alındığında, günlük toplam tuz alım limiti içerisinde değerlendirilmesi önemlidir. 4,21 gram şeker içermesi, kürleme veya aroma verme süreçlerinde eklenen bileşenlere işaret eder; bu nedenle porsiyonların kontrollü tutulması önerilir.
Benzer Kalorili Şarküteri
Sıkça Sorulan Sorular
Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Su Katkılı, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Su Katkılı, Çiğ) yaklaşık 117 kalori içerir.
1 porsiyon Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Su Katkılı, Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Su Katkılı, Çiğ) (453,6 g) yaklaşık 531 kalori içerir.
Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Su Katkılı, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Su Katkılı, Çiğ) 14,1 gram protein içerir.
Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Su Katkılı, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 4,2 g karbonhidrat bulunan Domuz Jambonu (Bütün, Kemiksiz, Su Katkılı, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Şarküteri ürünleri tüketirken yüksek sodyum içeriğini nasıl yönetebilirim?
İşlenmiş etlerin yüksek sodyum oranı nedeniyle, öğün içerisindeki diğer gıdalarda tuz kullanımını sınırlandırmak ve bol su tüketimine özen göstermek dengeli bir yaklaşım olabilir. Bu tür gıdaları ana öğünlerde porsiyon kontrolü yaparak tüketmek, sodyum alımını daha yönetilebilir bir seviyede tutmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.