Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) Kaç Kalori?
Kürlenmiş, su eklenmiş ve fırınlanmış kemikli jambonun yağsız kısmıdır. Veriler 100 gramlık miktar için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 121 kcal |
| 3 porsiyon | 85 g | 103 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,9 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.
İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) Hakkında
Domuz jambon, 100 gramında 1150 mg sodyum barındıran yapısıyla işlenmiş et ürünleri kategorisinde yüksek sodyum yükü taşıyan bir gıdadır. Bu denli yüksek tuz içeriği, günlük toplam sodyum alımı hesaplanırken dikkatli olunmasını gerektirir.
Protein değeri 100 gramda 21.41 gram olan bu ürün, yağ oranı 3.56 gram ile sınırlandırılmış olsa da işlem görmüş yapısı nedeniyle tüketim miktarında kontrollü bir yaklaşım sergilenmesi yerinde olacaktır. İçeriğindeki düşük şeker ve karbonhidrat miktarları, ürünün makro besin profilinde proteinin baskın olduğunu göstermektedir.
Benzer Kalorili Şarküteri
Sıkça Sorulan Sorular
Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) kaç kalori?
100 gram Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) yaklaşık 121 kalori içerir.
3 porsiyon Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) kaç kalori?
3 porsiyon Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) (85 g) yaklaşık 103 kalori içerir.
Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) 21,4 gram protein içerir.
Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,9 g karbonhidrat bulunan Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Su İlave Edilmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yüksek sodyum içeriğine sahip bu şarküteri ürününü yemeklerde kullanırken günlük tuz alımını nasıl dengeleyebilirim?
Bu ürünün yüksek sodyum oranı nedeniyle, aynı öğünde pişirilen diğer gıdalara ilave tuz eklemekten kaçınmak mantıklı bir tercih olabilir. Ayrıca jambonu porsiyon kontrolü çerçevesinde, bol taze sebze gibi sodyum içermeyen veya doğal olarak düşük sodyumlu gıdalarla birlikte tüketerek toplam öğün tuz içeriğini normalize etmeyi deneyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.