İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmiş, Koruyucusuz) Kaç Kalori?
Genellikle kahvaltılarda tercih edilen, mayalı ve yumuşak dokulu bir ekmek çeşididir. 100 gramı için besin değerleri standart üretim yöntemine göre hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 67 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmiş, Koruyucusuz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmiş, Koruyucusuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (46 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (46 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmiş, Koruyucusuz) Hakkında
İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmiş, Koruyucusuz) 100 gramında 235 kalori içerdiğini biliyor muydunuz? Bu unlu mamul, karbonhidrat odaklı yapısıyla günlük enerji ihtiyacının karşılanmasına katkıda bulunurken, 100 gramdaki 46 gram karbonhidrat değeriyle öğünlerin ana enerji kaynağını oluşturur.
İçeriğinde bulunan 2,7 gram lif, sindirim sistemi üzerindeki etkileri açısından göz önünde bulundurulması gereken bir orandır. Düşük yağ oranı olan 1,8 gram ile diğer hamur işlerine kıyasla daha yağsız bir profil çizerken, 464 mg sodyum seviyesi tuz dengesi gözetilerek tüketilmesi gerektiğini hatırlatır. 7,7 gram protein içeriği ise tek başına bir protein kaynağı olmasa da, öğün bütünlüğü içinde değerlendirilebilir.
Benzer Kalorili Ekmek
Sıkça Sorulan Sorular
İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmiş, Koruyucusuz) kaç kalori?
100 gram İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmiş, Koruyucusuz) yaklaşık 235 kalori içerir.
1 porsiyon İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmiş, Koruyucusuz) kaç kalori?
1 porsiyon İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmiş, Koruyucusuz) (28,4 g) yaklaşık 67 kalori içerir.
İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmiş, Koruyucusuz) kaç gram protein içerir?
100 gram İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmiş, Koruyucusuz) 7,7 gram protein içerir.
İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmiş, Koruyucusuz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 46 g karbonhidrat bulunan İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmiş, Koruyucusuz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
İngiliz Muffin ekmeğini günlük karbonhidrat alımımda nasıl konumlandırmalıyım?
İngiliz Muffin, karbonhidrat yoğunluklu bir ürün olduğu için öğünlerinizde ekmek değişim hakkı olarak değerlendirilebilir. Besin değerlerindeki sodyum ve karbonhidrat miktarını göz önüne alarak, gün içindeki diğer karbonhidrat kaynaklarınızla porsiyon dengesi kurmanız, toplam alımınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.