İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmemiş, Koruyucusuz) Kaç Kalori?
Zenginleştirilmemiş undan üretilen, sade İngiliz muffin ekmeğidir. 100 gramı için besin değerleri ürünün yapısına göre farklılık gösterebilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 67 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmemiş, Koruyucusuz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmemiş, Koruyucusuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (46 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (46 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmemiş, Koruyucusuz) Hakkında
İngiliz muffin ekmeği (sade), 100 gramında 46 gram karbonhidrat ile temel bir karbonhidrat kaynağı olarak öne çıkan, 235 kaloriye sahip unlu bir mamuldür. 7.7 gram protein ve 2.7 gram lif içermesi, beyaz unlu mamullere kıyasla besinsel profilini çeşitlendirir.
Sodyum içeriğinin 464 mg olması, porsiyon tüketiminde dikkate alınmalıdır. Dilim bazlı veya porsiyon bazlı tüketim, enerji alımını kontrol altında tutmak için anahtar noktadır; zira lif içeriği tokluk süresine katkı sağlasa da karbonhidrat yoğunluğu porsiyon büyüklüğüyle doğrudan ilişkilidir.
Benzer Kalorili Ekmek
Sıkça Sorulan Sorular
İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmemiş, Koruyucusuz) kaç kalori?
100 gram İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmemiş, Koruyucusuz) yaklaşık 235 kalori içerir.
1 porsiyon İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmemiş, Koruyucusuz) kaç kalori?
1 porsiyon İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmemiş, Koruyucusuz) (28,4 g) yaklaşık 67 kalori içerir.
İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmemiş, Koruyucusuz) kaç gram protein içerir?
100 gram İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmemiş, Koruyucusuz) 7,7 gram protein içerir.
İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmemiş, Koruyucusuz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 46 g karbonhidrat bulunan İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmemiş, Koruyucusuz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
İngiliz muffin ekmeğini kahvaltılarda nasıl porsiyonlamalıyım?
İngiliz muffin ekmeği karbonhidrat yoğunluğu yüksek bir gıdadır, bu nedenle günlük öğün planındaki diğer karbonhidrat kaynaklarıyla dengelenmelidir. Tek bir porsiyonun kalori ve karbonhidrat değerlerini hesaba katarak tüketmek, aşırı enerji alımını önlemeye yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.