Balık ve Deniz Ürünleri

İspanyol uskumrusu (çiğ) Kaç Kalori?

İspanyol uskumrusu, deniz ürünleri arasında yer alan yağlı bir balık türüdür. Besin değerleri 100 gram çiğ ürün için geçerlidir.

100 gram

139 kalori

19,3Protein (g)

0Karb. (g)

6,3Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	139 kcal
1 fileto	187 g	260 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 19,3 g · 58%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 6,3 g · 42%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 139 kcal

Protein 19,3 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 6,3 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 59 mg

Kalsiyum 11 mg

Demir 0,4 mg

Potasyum 446 mg

Kolesterol 76 mg

Doymuş Yağ 1,8 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Pembe somon (konserve, tuzsuz, kemikli ve sıvılı) 139 kcal Gümüş somon (Doğal, Pişmiş) 139 kcal Pembe Somon (Konserve, süzülmüş) 138 kcal Keta somonu (konserve, kılçıklı, süzülmüş) 141 kcal Keta somonu (konserve, tuzsuz, kemikli) 141 kcal Deniz salyangozu (çiğ) 137 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

İspanyol uskumrusu (çiğ) kaç kalori?

100 gram İspanyol uskumrusu (çiğ) yaklaşık 139 kalori içerir.

1 fileto İspanyol uskumrusu (çiğ) kaç kalori?

1 fileto İspanyol uskumrusu (çiğ) (187 g) yaklaşık 260 kalori içerir.

İspanyol uskumrusu (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram İspanyol uskumrusu (çiğ) 19,3 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Mavi Yengeç (Çiğ) Surimi Mavi Yengeç (Haşlanmış) Gümüş balığı (çiğ) Sockeye somonu (konserve, tuzsuz, kemikli) Atlantik mezgiti (pişmiş, fırınlanmış) Deniz Kulağı (Çiğ) Kaya balığı (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.