Kakaolu Mısır Gevreği (Pirinç Patlağı) Kaç Kalori?
Kahvaltılarda sütle tüketilen kakaolu gevrek, 100 gramlık porsiyonunda karbonhidrat ağırlıklı bir yapı sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 397 kcal |
| 0,75 su bardağı | 29 g | 115 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kakaolu Mısır Gevreği (Pirinç Patlağı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kakaolu Mısır Gevreği (Pirinç Patlağı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (85,7 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (85,7 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kakaolu Mısır Gevreği (Pirinç Patlağı) Hakkında
İşlenmiş bir tahıl ürünü olan kakaolu mısır gevreği, 100 gramında 397 kalori içererek yüksek enerji yoğunluğuna sahip bir kahvaltılık alternatifi oluşturur. İçeriğindeki 85.7 gram karbonhidratın 35.7 gramının şekerden gelmesi, ürünün glisemik etkisi ve lezzet profili üzerinde belirleyicidir.
4.79 gram protein ve 1.6 gram lif değerleri, rafine tahıl bazlı bir ürün olduğu için sınırlı düzeydedir. 594 mg sodyum oranı, tüketim miktarı belirlenirken göz önünde bulundurulması gereken bir diğer unsurdur. Kahvaltıda porsiyon kontrolü, bu tür yüksek karbonhidrat ve şeker yoğunluklu gevreklerin günlük beslenme düzenindeki yerini belirlemek açısından önem taşır.
Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık
Sıkça Sorulan Sorular
Kakaolu Mısır Gevreği (Pirinç Patlağı) kaç kalori?
100 gram Kakaolu Mısır Gevreği (Pirinç Patlağı) yaklaşık 397 kalori içerir.
0,75 su bardağı Kakaolu Mısır Gevreği (Pirinç Patlağı) kaç kalori?
0,75 su bardağı Kakaolu Mısır Gevreği (Pirinç Patlağı) (29 g) yaklaşık 115 kalori içerir.
Kakaolu Mısır Gevreği (Pirinç Patlağı) kaç gram protein içerir?
100 gram Kakaolu Mısır Gevreği (Pirinç Patlağı) 4,8 gram protein içerir.
Kakaolu Mısır Gevreği (Pirinç Patlağı) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 85,7 g karbonhidrat bulunan Kakaolu Mısır Gevreği (Pirinç Patlağı) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kakaolu mısır gevreğini kahvaltıda tüketirken porsiyon kontrolünü nasıl sağlarım?
Ürünün 100 gramında bulunan 397 kalorilik enerji yoğunluğu ve yüksek şeker içeriği dikkate alındığında, tek seferde tüketilen miktarı sınırlı tutmak önemlidir. Paketin üzerindeki önerilen porsiyon miktarını referans alarak ve yanına protein veya daha yüksek lif kaynağı ekleyerek porsiyon dengesini sağlayabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.