Meyveler

Kuru erik (çiğ) Kaç Kalori?

Doğal haliyle kurutulmuş erik, 100 gramında yoğun besin değerleri ve lif içeren bir meyvedir.

100 gram

240 kalori

2,2Protein (g)

63,9Karb. (g)

0,4Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	240 kcal
1 porsiyon	9,5 g	23 kcal
1 su bardağı	174 g	418 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,2 g · 3%

Karbonhidrat 63,9 g · 95%

Yağ 0,4 g · 1%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 240 kcal

Protein 2,2 g

Karbonhidrat 63,9 g

Yağ 0,4 g

Lif 7,1 g

Şeker 38,1 g

Sodyum 2 mg

Kalsiyum 43 mg

Demir 0,9 mg

Potasyum 732 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Meyveler

Şeftali kurusu (kükürtlü) 239 kcal Demirhindi (çiğ) 239 kcal Kayısı kurusu (kükürtlü, çiğ) 241 kcal Elma kurusu (çiğ) 243 kcal Muz (Sarı, kızarmış) 236 kcal Kuru incir 249 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kuru erik (çiğ) kaç kalori?

100 gram Kuru erik (çiğ) yaklaşık 240 kalori içerir.

1 porsiyon Kuru erik (çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Kuru erik (çiğ) (9,5 g) yaklaşık 23 kalori içerir.

Kuru erik (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Kuru erik (çiğ) 2,2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Konserve ananas (hafif şerbetli) Natal eriği (çiğ) Avokado (çiğ) Demirhindi (çiğ) Kızılcık ve portakal ezmesi (konserve) Nance meyvesi (konserve, şuruplu, süzülmüş) Muz (Yeşil, kızarmış) Portakal suyu (dondurulmuş konsantre, sulandırılmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.